Всемирный день борьбы с диабетом отмечается ежегодно 14 ноября и призван повысить осведомленность населения об этом грозном недуге, его профилактике и мерах контроля.
Сахарный диабет — это заболевание, при котором поджелудочная железа не вырабатывает гормон инсулин, необходимый для усвоения глюкозы (при диабете 1-го типа), либо когда организм не усваивает произведенный поджелудочной железой инсулин, что вызывает повышение сахара крови (при диабете 2-го типа).
Инсулин — это гормон, который действует как ключ, позволяя глюкозе, поступающей с пищей, проникать из кровотока в клетки организма для выработки энергии.
Сама по себе глюкоза не может «зайти» в клетки. Проводником для неё выступает инсулин.
Организм расщепляет все углеводные продукты на глюкозу в крови, а инсулин помогает глюкозе проникать в клетки.
В России, так же, как и по всему миру растет заболеваемость сахарным диабетом и составляет 10,5 млн чел.
Более половины россиян не осознают, что преддиабет — это тревожный сигнал, предшествующий диабету второго типа. По данным исследований, почти 20% населения уже сталкиваются с этой проблемой, но симптомы могут быть незаметны.
Важно знать: уровень глюкозы в крови у преддиабетиков превышает норму, но пока не достиг критической отметки.
Для анализа из пальца это 5,5–6,1 ммоль/л, а для венозной крови натощак — 6,1-7,0 ммоль/л.
Также для диагностики используется показатель гликированный гемоглобин. Он показывает средний уровень глюкозы за последние 2-3 месяца. По этому анализу можно определить, были ли резкие подъемы глюкозы за указанное время.
Существует несколько факторов риска, которые могут способствовать развитию сахарного диабета:
• Избыточный вес: Лишние килограммы, особенно вокруг талии, увеличивают риск.
• Малая подвижность способствует накоплению жира и снижению чувствительности к инсулину.
• Риск возрастает с возрастом, особенно после 45 лет.
• Если у вас есть родственники с диабетом, риск увеличивается.
• Генетические факторы: Некоторые этнические группы имеют более высокий риск развития диабета.
Исследования показывают, что стресс и депрессия также могут повысить риск развития диабета.
Профилактика сахарного диабета включает в себя несколько простых, но эффективных шагов:
• Правильное питание: Употребление разнообразной пищи, богатой клетчаткой, свежими овощами и фруктами, поможет контролировать уровень сахара.
• Регулярная физическая активность: Минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю могут существенно снизить риск.
• Поддержание здорового веса — важный фактор профилактики.
• Регулярные медицинские осмотры: Проверка уровня сахара в крови поможет выявить преддиабет на ранней стадии.
• Отказ от курения и ограничение алкоголя: Эти привычки негативно влияют на здоровье и могут увеличить риск развития диабета.
Лечение сахарного диабета включает комплекс мероприятий, направленных на поддержание нормального уровня глюкозы в крови и предотвращение развития осложнений. Полностью вылечить сахарный диабет нельзя, однако его можно контролировать, чтобы жить полноценной жизнью.
