Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Каждый восьмой житель планеты имеет те или иные отклонения в психическом здоровье. Эти проблемы мешают человеку чувствовать себя физически полноценным, ухудшают его положение в обществе и коммуникацию с другими людьми.
Разные чувства, эмоции и переживания окрашивают нашу жизнь и оказывают влияние на ее качество.
Длительный эмоциональный и физический дискомфорт — признаки психологического неблагополучия:ухудшение общего состояния, усталость, раздражительность, замкнутость и необщительность, обидчивость, застревание на негативных эмоциях;отсутствие аппетита;отсутствие интереса к чему-либо.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:рациональное питание;умеренная физическая нагрузка;отказ от употребления наркотиков, алкоголя, курения;качественный сон не менее 7-8 часов;«информационный детокс»;хобби, увлечение по вкусу, общение с интересными и позитивными людьми.
Необходимы мероприятия по укреплению психического здоровья в школах и на рабочих местах.
Стресс – это нормально. На всех этапах жизни человека происходят какие-то катаклизмы, важно не гиперболизировать, а критически оценивать ситуацию.
Алкоголь, употребление других психоактивных веществ, переедание, беспорядочное поведение в ответ на стресс лишь отодвинут негативное состояние на задний план и нанесут дополнительный ущерб здоровью.Это не выход, а путь к тревоге, депрессии, болезням и зависимости.
Психическое здоровье — это деликатная тема, иногда люди годами живут с психологической проблемой, не решаясь обратиться за помощью к специалисту.
Обращение к психологу — не признак слабости, а свидетельство ответственного отношения к собственному здоровью и благополучию близких людей.
Существует единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей, по которому можно бесплатно и анонимно получить помощь: 8-800-2000-122.
