Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. Важно, как можно раньше начинать знакомить ребенка и прививать интерес к принципам ЗОЖ и бережному отношению к своему здоровью.
По статистике, численность абсолютно здоровых детей, относящихся к первой группе здоровья, не превышает 10%, не снижается число инвалидов детства и детей, страдающих хроническими заболеваниями.
Основным фактором формирования ЗОЖ у детей и подростков является семья. Крайне важно родителям не только проводить беседы с подрастающим поколением, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ.
Основные составляющие ЗОЖ для детей:здоровое питание, полноценный сон, соблюдение режима дня, физическая активность, личная гигиена, эмоциональная устойчивость, отказ от вредных привычек, безопасное поведение, позволяющее избежать травм.
Физическая активность для детей крайне важна. Рекомендуются ежедневные двигательные нагрузки для детей не менее 60 минут в день, лучше на свежем воздухе. При этом интенсивность их должна варьировать от средней до высокой. Чем больше ребенок двигается, тем лучше он развивается, растет и меньше болеет. Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет.
Как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
Согласно приказу Минздрава предусмотрены новые изменения с 1 сентября 2025 года: профилактические медицинские осмотры для оценки репродуктивного здоровья будут проводить детям в возрасте шести лет и далее с 13 лет ежегодно. Подростковый возраст характеризуется физиологическими изменениями организма, когда интенсивно протекают процессы роста и развития. Патологическое течение этого периода в дальнейшем может оказывать неблагоприятное влияние на репродуктивную функцию мужчин и женщин.
В последние годы отмечается резкий спад физической активности у детей и подростков наряду с ростом числа заболеваний ожирением и сахарным диабетом среди детей. Около 80% подростков в РФ недостаточно физически активны.
Время, проведенное за гаджетами, и высокая учебная нагрузка способствуют гиподинамии, снижению концентрации внимания, нарушению психоэмоционального состояния, формированию заболеваний глаз, позвоночника и других отклонений в состоянии здоровья ребенка. Это отражается на качестве учебы и жизни.
