Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – важный фактор здоровья. Он повышает трудовую активность, создает физический и душевный комфорт, активизирует жизненную позицию, защитные силы организма, укрепляет общее состояние, снижает частоту заболеваний и обострений хронических заболеваний.
ЗОЖ способен не только затормозить развитие хронических болезней и улучшить течение и прогноз уже имеющихся диагнозов, он также может предотвратить реализацию генетической предрасположенности к хроническим неинфекционным заболеваниям и снизить влияние вредных факторов окружающей среды и экологии.
Ведь именно неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти.
Чрезмерное потребление алкоголя сокращает продолжительность жизни на 5,9 и 4,7 года у мужчин и женщин соответственно, курение — на 5,3 года для мужчин и 5,2 года для женщин, ожирение (индекс массы тела свыше 30) — на 2,5 года для лиц обоих полов.
Сидячий образ жизни, в особенности без частых перерывов, ассоциирован с повышением смертности от всех причин.
Соблюдение правил здорового образа жизни снижает уровень смертности от всех причин на 39%, от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%, вероятность развития инсультов и инфарктов – на 19%.
Физическая активность (не менее 30 мин умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) снижает риски смертности от всех причин на 19%, 7 часов умеренной активности в неделю – на 24%.
Здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни. После 40-50 лет он ассоциирован с увеличением ожидаемой продолжительности жизни на 12-17 лет.
Главный индикатор здоровья населения — индекс приверженности ЗОЖ включает: отказ от табака и алкоголя, достаточное потребление овощей и фруктов, ограничение соли и умеренную физическую активность.
Отмечаемый 7 апреля 2026 г. Всемирный день здоровья в этом году проводится под девизом «Вместе к здоровью. Вместе с наукой» и дает старт годовой кампании, посвященной научной кооперации в интересах защиты здоровья человека, животных, растений и планеты.
