Иммунная система — наш внутренний щит от вирусов, бактерий, грибков, паразитов, чужих тканей и от выходящих из-под контроля собственных поврежденных клеток (опухолевых).
Принципы работы:
распознает и уничтожает чужеродные агенты;
устраняет поврежденные или мутировавшие клетки (например, раковые);
иммунная память: запоминает патогены, чтобы быстрее реагировать при повторной встрече.
Условно выделяют два типа иммунитета:
Врожденный — реагирует быстро и одинаково на все патогены (ребенок получает антитела внутриутробно и после рождения с грудным молоком).
Приобретенный (адаптивный) иммунитет вырабатывается при первой встрече с возбудителями заболеваний, он «запоминает» патоген и алгоритм действия на случай повторной угрозы.
Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до контакта с их возбудителями. Так формируется искусственный иммунитет.
Неблагоприятно влияют на иммунитет:
вредные привычки;
недостаток двигательной активности;
стрессы;
плохой сон;
вредное воздействие окружающей среды;
неправильное питание.
Иммунитет зависит от еды: белок нужен для образования антител, жиры — для построения иммунных клеток, углеводы дают энергию для работы иммунной системы.
Питьевой режим важен для функционирования слизистых (местный иммунитет).
Снижение активности иммунной системы приводит к иммунодефицитам.
Чрезмерная активность — к аутоиммунным заболеваниям (избыточная реакция на собственные ткани) и аллергии.
