Цель этой инициативы — повысить грамотность населения и сформировать культуру здорового питания с акцентом на контроль его калорийности.
Пища – это не только способ избавиться от голода, но и важнейший источник нутриентов и энергии, необходимых для здоровой работы нашего организма. Избыток потребляемой энергии ведет к набору веса, риску ожирения, болезней сердца, диабета, онкологии и других проблем.
Для оценки калорийности своего питания можно использовать пищевой дневник (в бумажном или электронном виде).
Или воспользуйтесь удобным калькулятором на сайте https://clck.ru/U7Je7 : раздел «Сервисы» — «Наши калькуляторы» — «Калькулятор потребления» (прямая ссылка – https://clck.ru/39MmNr )
Если вы стремитесь похудеть, сократите суточную калорийность на 20% (или на 500 ккал) и увеличьте физическую активность!
Полезные ссылки по теме:
https://clck.ru/3Fi5ks
https://clck.ru/3Fi5kw
https://clck.ru/3Fi5ky
https://clck.ru/3Fi5m2