День отказа от табака проходит в честь Международного дня отказа от курения. Ежегодно акция проводится в третий четверг ноября. В 2022 году – 17 ноября.
Целью Международного дня отказа от курения является привлечение внимания всех групп общества к негативным последствиям курения табака, снижение распространения табачной зависимости. По данным Росстата, распространенность потребления табака в 2009 года составляла 39,5%, а в прошлом году – 20,3%.
Среди подростков от 12 до 18 лет 3,5% курят сигареты, 2,3% – электронные сигареты, 1% используют системы нагревания табака, а 4,4% – вейпы. Чем опасно курение?
— табак убивает почти половину употребляющих его людей;
— от последствий курения ежегодно погибают более 8 миллионов человек во всем мире;
— более 7 миллионов из них – курильщики и бывшие курильщики, и более 1,2 миллиона – некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма.
Многие опасаются, что потребуется немало времени, чтобы почувствовать улучшение самочувствия, что бросить курить будет сложно из-за симптомов отмены. Отказ от курения – это, действительно, трудно. Но польза для здоровья начинается уже через час. Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с курением.
Спустя 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается. Через 12 часов без сигарет из организма выводится избыток угарного газа. Спустя 1 день – уменьшается риск инфаркта миокарда. А через 1 месяц – лёгкие функционируют гораздо лучше.
Отказ от курения улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода и снижает воспаление – всё это укрепляет иммунную систему, поэтому становится легче бороться с простудой и другими заболеваниями. Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается вдвое. Отказ от курения может увеличить продолжительность жизни на целых 10 лет. Выбирайте здоровый образ жизни без табачного дыма!